Половая потенция (лат.- возможность)— способность организма к половому акту.
Эректильная дисфункция (импотенция)–это патология половой функции у мужчин, которая выражается невозможностью достижения эрекции, достаточной для проведения полового акта. При этом продолжительность нарушений должна быть не менее трех месяцев. Этот вид патологии является одним из самых распространенных на нашей планете, чаще всего встречается мужчин от 40 лет и более. Проблемы с потенцией среди курящих встречается на 20 % чаще, чем среди некурящих. Эпизод нарушения потенции, случался практически с каждым мужчиной.
Способы усиления потенции и ее профилактики
Мужской журнал https://menfolk.ru подробно освещает эту проблему.
- Рекомендации врачей
- Правильное питание(свести на минимум острую и жирную пищу)
- Ограничить или исключить употребление алкоголя и табака
- Регулярная половая жизнь
- Занятие спортом(ходьба, плавание, бег, спортзал)
- Контроль за собственным весом
- Массаж-снимает спазмы, благотворно влияет на психологическое состояние
- Лечебная физкультура-комплекс специальных упражнений, направленный на тренировку мышц промежности.
Существую так же и лекарства повышающие потенцию. Препараты вызывают расслабление мускулатуры и обеспечивает прилив крови к половым органам. Наиболее известными считаются:
- Виагра
- Сухагра
- Сиалис
- Тадасип
- Тадалафил.
Народные методы
На протяжении многих лет наши предки использовали простые, но эффективные способы повышения потенции. К ним относятся:
- Петрушка — богата витамином С, что так необходимо мужскому организму.
- Сельдерей — повышает уровень гемоглобина, снижает уровень холестерина и сахара в крови.
- Иван-чай— повышает выработку тестостерона, а также обладает успокаивающим действием.
- Горянка пестролистная — увеличивает шансы зачатия, положительно влияет на либидо.
- Корень женьшеня — улучшает кровообращение, что положительно сказывается на кровообращении половых органов.
- Корень аира — стимулирует выработку семенной жидкости.
- Орехи — содержат большое количество незаменимых аминокислот, ценных минералов.
- Зверобой — восстанавливает кровообращение в органах малого таза.
Около 20% снижение потенции является результатом нарушений в «голове». Поэтому старайтесь получать больше позитивных эмоций и избегайте ссор и конфликтов. Сон также является одним из важнейших факторов, хронический недосып отрицательно сказывается на потенции. Не стоить забывать про контрастный душ и посещение бани. Чередование холодной и теплой воды благотворно влияет на иммунную систему, общее состояние здоровья,а также репродуктивные органы. Посещение бани улучшает кровоток в организме.