Хорошая новость: вы скоро станете мамой и познакомитесь со своим малышом. Но чем больше вы приближаетесь к этому моменту, тем вам страшнее. Предлагаем вам советы от сайта imama55.ru. Главное — нужно настроиться на позитив и прислушиваться к словам врачей и акушеров, стараться выполнять их рекомендации. То же стоит делать и после родов, чтобы вернуть себя в форму, как физическую, так и эмоциональную, ведь именно вторая часто является причиной отказа женщинами после родов сексом заниматься.
Первое, на что стоит уделить внимание — это собственный психологический настрой. Следует настроить себя, что роды — это не страшно. Курсы и тренинги для будущих мам, а также чтение соответствующей литературы, могут помочь вам в этом. Ни в коем случае не стоит себя убеждать в безболезненности процесса родов, т.к. это все равно не так.
Итак, долгожданный момент наступил, вы рожаете. Какие же действия стоит предпринять?
- Как уже говорилось, расслабьтесь. Если вы будете напряжены, то это доставит еще больший дискомфорт, т.к. шейка матки будет раскрываться медленнее.
- Сосредоточьтесь на правильном дыхании во время схваток, дабы ребенок получал достаточное количество кислорода. Дышите глубоко, делая полные вдохи и выдохи. В перерывах между схватками можно нормально дышать и позволить себе немного передохнуть, а также подкрепиться легкой пищей.
- Поглаживание живота и потирание поясницы сверху вниз могут облегчить боль.
- Нельзя снимать боль с помощью болеутоляющих лекарств — они могут отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
- С течением времени схватки становятся более продолжительными, а соответственно и более болезненными. Интервал между схватками же наоборот, сокращается. Когда передышка между схватками будет 3-5 минут — пора собирать свой тревожный чемоданчик в роддом.
- В случае если у вас уже отошли воды, необходимо срочно ехать в роддом. В большинстве случаев воды отходят после начала схваток, но бывают случаи, когда это происходит и до первых признаков.
Необходимо вызвать врача или «скорую медицинскую помощь» если у вас:
- Потеря сознания.
- Боли в животе.
- Повышение артериального давления.
- Отеки.
- Кровянистые и водянистые выделения.