Не каждый вид спорта рекомендуется людям с ишемической болезнью сердца. Скорее всего, он не подходит для них. Спорт, где в игре находится мяч, например футбол, гандбол, сквош, бадминтон или теннис – категорически не подходит для этой категории населения. Потому, что когда дело доходит до мяча, амбиции увеличиваются, играющий быстро хочет поймать его, что часто требует высокого уровня силы, и в результате может произойти перегрузка сердечной мышцы.
Поэтому, необходимо выбирать спорт без потенциала перегрузки
Для людей с ишемической болезнью сердца спортивная выносливость, которую можно выполнять без труда при низкой интенсивности, гораздо более приемлема. Это такие виды спорта, как: бег, велоспорт, плавание, гребля, походы, прогулки или беговые лыжи. Все эти виды спорта могут быть реализованы таким образом, чтобы риск перегрузки сердца оставался низким.
Для подобных видов занятий очень подходят — кроссовый или эллиптические тренажеры
Эти тренажеры (термины часто используются взаимозаменяемо) являются устройствами, которые более или менее имитируют нормальную ходьбу и перемещают плечевой пояс и мышцы рук в дополнение и помощь ногам (руки похожи на беговые лыжи на двух вертикальных стержнях). Недостатком является то, что эти устройства отображают точную мощность в верхнем ценовом сегменте и что более сложное движение пожилым людям может принести проблемы с координацией.
Поэтому, хоть тренажёр и хороший, но нужно быть очень осторожным и не перегружать организм. В основном, он подходит для любой возрастной категории.
Кроме того, с такой болезнью, можно обратить внимание на беговые дорожки или гребные машины, которые более подходят и могут быть столь же интересными в отдельных случаях.
Велосипедные эргометры для пациентов с сердцем в большинстве случаев являются идеальным обучающим устройством, когда речь идет о спорте в собственном доме.
Различают нормальные велотренажеры, эргометры и крытые циклы / вращающиеся велосипеды для домашних тренеров. По большому счету, делается различие в удобстве использования и функционировании устройств.
Только эргометры подходят для медицинских целей и целенаправленного обучения и, следовательно, дороже. Для нормальной, не медицинской подготовки другие устройства тоже достаточно хороши.
Упражнения на велосипедах позволяют тренировать свою выносливость, укреплять сердечно-сосудистую систему и мышцы нижних конечностей. Преимущество в том, что можно тренироваться дома, экономя время.
Некоторые из этих тренажеров используются с питанием от батареек
Преимущество батарей заключается в том, что можно разместить велотренажер в любом месте, нет необходимости искать розетку электропитания или заморачиваться по поводу удлинителя.
Кроме того, спортом можно заниматься не только в домашних условиях, на улице, но и в офисах.
Найти подходящую беговую дорожку для офиса непросто. Полные пакеты, состоящие из беговой дорожки и стола, подходящего для офиса, имеют серьезные недостатки.
Очевидная разница между обычной беговой дорожкой и беговой дорожкой для офиса — стол, установленный над ней, или стойки, установленные на ней, полки и т. д.
Теперь для офиса подходящих беговых дорожек есть очень много. В интенрет магазине Armssport представлены различные варианты.
Ядро — это беговая дорожка без ручек, то есть обычная лента. Блок управления отходит только от одного кабеля и, таким образом, может быть привинчен к любым столам и полкам, которые встроены поверх ремня. Большинство поставщиков также предоставляют таблицу по запросу, которая в некоторых случаях может даже регулироваться по высоте.
Для чего нужны эти тренажёры в офисе? Это не только расслабление и стимуляция к лучшей трудоспособности, но и поддержка здоровья рабочего коллектива. А вследствие, меньше уходов на больничные отпуска.
Важное примечание! Для занятий спортом на выносливость в конце тренировки не должно быть окончательного рывка. Хотя это заманчиво для многих людей. Это очень заманчиво. Но, как было сказано вначале статьи, подобные рывки – очень вредны для здоровья.
Спортивные тренажёры – это очень хорошо и полезно, для любой категории населения. Таким образом, поддерживается не только физическое состояние, внешний вид, но и сердце.
Нужно придерживаться правил и следить за своим здоровьем.